孔子，名丘，字仲尼。春秋末期鲁国陬邑（今山东曲阜市）人，祖籍宋国栗邑（今河南夏邑县），中国古代伟大的思想家、政治家、教育家，儒家学派创始人、“大成至圣先师”。

　　他生活在春秋末期的战乱时代，能活到73岁高龄，是很不容易的，那时代，科学不发达，人们免疫力低下，疾病丛生，他是怎样进行养生的呢?从《论语》这部记述孔子及其弟子言行的经典论著来看，他的养生艺术可以概括为六点:

一、注意饮食卫生病从口入，这是至理名言，孔子十分讲究饮食。孔子认为“食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。”

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孔子觉得粮食越精致越好，肉类切得越细越好。粮食陈旧和变味了，鱼和肉腐烂了，都不吃。食物的颜色变了，不吃。气味变了，不吃。烹调不当，不吃。不合时令的食物，不吃。肉切得不方正，不吃。佐料放得不适当，不吃。席上的肉虽多，但吃的量不超过主食。只有酒没有限制，但不喝醉。从市上买来的肉干和酒，不吃。每餐必须有姜，但也不多吃。

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二、重视体育活动孔子是中国教育史上第一个提倡体育的教育家，他认为体育与德育、智育一样重要，他说“君子通者三，我无能焉。仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。”这里“仁”指道德修养;“知”指文化知识,“勇”指体育范围的活动。“射”和“御”是当时重要的体育运动项目，孔子很重视这两项体育活动。《礼记·射义》记载:“孔子射于矍相之圃，盖观者如堵墙”，表明孔子射术十分精通;“御”，是驾驭车马，他也是很内行、熟练的。此外，孔子还常和他的弟子们进行登山活动，《论语·颜渊》记载他和樊迟，“游于舞雩之下。”〈孟子》也有“孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下”的记载。

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　　三、不轻易吃药孔子对服药治病是十分谨慎的，他坎坷的一生，很少与药物打交道。《论语》中仅提及一件事,有一次，孔子病了，鲁国执政者季庸子亲自送药上门，孔子急忙施礼称谢，但又面露难色地说:“丘未达，不敢尝。”意即“我对这种药性不甚了解，不敢轻易吃啊”!

四、克己修身养性孔子十分注意加强个人修养，他以“三戒”律己，并以此作为自己的养生法，他在晚年道出养生秘诀:"君子有三戒，少之时，血气十足，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”他还告诉后人，青年好色，壮年好斗，老年患得患失，乃常人易犯的通病，若不节制，必然招致损体、耗神，贻病在身。

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五，睡眠，孔子曰：“寝不尸，居不客。”孔子睡觉不是像死尸一样仰卧，而是侧卧。

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六，精神，孔子认为一个人应该“乐以忘忧，不知老之将至”，应该保持快乐的心情，忘记忧愁和烦恼，这将有助于缓解压力和焦虑，有助于延长寿命。

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