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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，就想问一下不断的有烂人烂事发生，怎么可能不心烦焦虑，不是矫情的那种，就是实打实的烂人烂事，直接威胁到家庭稳定的那种。以前睡觉都是上床秒睡，结果现在都不好睡，人也焦虑。

立春一到，东风解冻，小草冒头，春天这就正式开场啦！

别看天气开始回暖，其实冷空气还会杀个回马枪，这忽冷忽热的劲儿最容易让人生病。

老话说的"春捂秋冻"，咱别急着脱秋裤，重点护住脖子、肚脐这些关键部位。

毕竟《黄帝内经》都提醒"春病在肝，俞在颈项"，像甲状腺炎、颈椎病这些毛病特别爱在春天找上门。

这时候春天养生，得抓住两个关键：护阳气、疏肝气。

护阳气，可以提升免疫力，让人少生病；疏肝气，可以让身体的甲状腺结节，乳腺结节，扁桃体炎等身体肿块，都消散。

（戳上图，可进店）

1.怎么补阳气

■.护阳气最简单就是早睡觉，熬夜最伤肝，与其吃补药，不如十点前钻被窝睡觉。

「头为诸阳之会」，早上梳头百来下，能把困了一冬的阳气唤醒。

每年中考和高考前后，总有朋友问：孩子早上起床，迷迷糊糊，记忆力差，咋办？

用梳子多梳头就行，人体的十二条经脉，六条阳经，六条阴经。

阳气可以补阳气，阴经可以补血。

而六条阳经都在头部交汇，因此，咱们梳头，刺激头皮，就能把头顶的六条阳经疏通。

阳经通了，头顶的阳气足了，自然干啥都有精神。

头又是大脑的所在地，头顶阳气足，记东西就快，孩子的成绩不会太差。

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注意：梳头的梳子，不要用塑料的，用天然的材质最好，比如纯铜梳子刮痧板或者木头的。

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■.阳气不足，可以多按揉手腕背侧的：阳池穴。

去年，我的微信群里有个学员，她的老公是一位52岁的会计。

每到冬季便四肢冷如寒铁，近三年冬季，都需依赖暖手宝入睡，且常因足底寒凉，夜半惊醒。

他的舌苔淡白，说明体内阳气虚衰已达临界状态。

白天上班时：

用拇指指腹缓慢深压阳池穴，每侧旋揉50次，力度以产生酸胀感为宜，此举可持续激发阳气

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晚上下班后：

将1.8厘米的石磨艾条，悬于腕背2-3厘米处，以温热不烫为度，每侧灸15-20分钟

连续做了一个月，去年冬天暖手宝，热水袋都没有用，也可以睡个暖和的觉了。

阳池穴作为三焦经原穴，如同体内"热能调度中枢"。当阳气不足时，气血难以抵达四肢末梢，刺激阳池穴，犹如供暖系统加速给四肢供暖，可以补阳驱寒。

「阳池穴」：沿第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷，此凹陷相当于腕背横纹中点处，即为本穴。

365站群

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2.怎么疏肝气

肝气是肝脏里面的一种气，不同的脏器有不同的气。比如脾脏有脾气，心脏有心气。

疏肝气，多从肝经入手，但现在天气还是有点凉，肝经在腿的内侧，无论是刮痧，按揉还是艾灸，都不太方便。

为了方便起见，可以用：中渚穴代替。

中渚穴，属于三焦经，而三焦经是连通五脏六腑的高速公路。

疏通三焦的气，能变相调节其他脏器的气滞。

■.胸部结节：中医认为结节多与气滞有关，中渚穴可配合推揉+艾灸，能缓解气滞，减少复发。

刘女士自述：

晚上洗澡摸到右胸有一个肿块特别大，感觉不对劲去检查了下，没想到是乳腺结节三类。每天坚持2招，现在已经有3级降到了1级。

■.第一招：中渚穴推到阳池穴。

穴位涂抹蓝色艾草精油，左右两只手都推，每次3分钟，能疏通全身经络的气机，避免气滞。

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■.第二招：直接艾灸乳腺肿块的部位，优先用艾条艾灸；

没有时间用艾条熏的，可以晚上在乳腺局部和后背的对应部位，贴自发热艾灸贴，也能自发热艾灸4小时以上。

气滞，情绪不舒畅，身体有结节，囊肿的朋友都可以试试。

「中渚穴」：在手背部第4、5指指缝间，掌指关节后可触及一凹陷，即为本穴

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