365站群

你是否经常感到偏头痛、眼睛干涩、耳鸣耳聋？或是失眠多梦、心烦意乱、胸胁胀痛？这些看似不相关的症状，很可能都与一条经络有关——胆经！而今天要介绍的两个穴位，更是胆经上的“明星穴位”，它们一上一下，遥相呼应，共同守护着我们的健康，它们就是——头窍阴穴和足窍阴穴！

365建站客服QQ：800083652

图片

一、头窍阴穴：头部问题的“克星” 位置：位于耳后，乳突后上方，天冲穴与完骨穴的弧形连线的中三分之一与下三分之一交点处。功效：疏通胆经，清利头目：头窍阴穴是胆经在头部的要穴，刺激它可以疏通胆经气血，有效缓解偏头痛、头晕目眩、眼睛干涩、耳鸣耳聋等症状。镇静安神，助眠安眠：胆经与情志密切相关，头窍阴穴可以调节胆经气机，缓解焦虑、烦躁、失眠多梦等症状，让你一觉睡到天亮。聪耳明目，提升听力视力：头窍阴穴靠近耳朵，经常刺激可以改善听力，对耳鸣耳聋有一定的缓解作用。同时，它还可以缓解眼睛疲劳，改善视力。

图片

二、足窍阴穴：脚上的“清火专家” 位置：位于足背外侧，第四跖骨间隙的后方凹陷处。功效：清热泻火，消肿止痛：足窍阴穴是胆经的井穴，具有清热泻火、消肿止痛的功效，对于肝胆火旺引起的目赤肿痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状有很好的缓解作用。疏肝利胆，调理气机：足窍阴穴可以疏肝利胆，调理气机，缓解胸胁胀痛、口苦咽干、食欲不振等症状。通经活络，缓解下肢不适：足窍阴穴位于足部，经常刺激可以疏通经络，缓解下肢麻木、疼痛、肿胀等症状。

图片

家里有岐黄一号，可以涂抹此穴

▼点下面图片

了解岐黄一号透骨草本油

图片

三、上下呼应，通调全身 头窍阴穴和足窍阴穴，一上一下，同属胆经，二者相互配合，可以起到更好的调理效果。中医治病的原则是上病下治。所以 头痛医脚，脚痛医头：当出现头部不适时，可以按摩足窍阴穴来引火下行；当出现脚部不适时，可以按摩头窍阴穴来疏通经络。疏通胆经，调理全身：胆经贯穿全身，刺激头窍阴穴和足窍阴穴可以疏通胆经气血，调理全身气机，改善各种与胆经相关的症状。

图片

四、养护方法

按摩：用拇指指腹按压穴位，力度以感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，每天2-3次。艾灸刮灸都可以用，将艾柱点燃，放入艾灸罐内，距离穴位1-3厘米进行艾灸，每次艾灸10-15分钟，注意避免烫伤。刮痧：用刮痧板蘸取适量艾灸油或者岐黄一号透骨草油，顺着胆经走向刮拭，力度适中，以皮肤微微发红为度。

图片

五、注意事项，孕妇、经期女性慎用。皮肤破损、感染处不宜按摩、艾灸、刮痧。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。头窍阴穴和足窍阴穴，是胆经上的两个重要穴位，它们上下呼应，共同守护着我们的健康，送大家一首诗，赞美一下头足两个窍阴穴。

《窍阴二穴赞》

头窍阴，耳后藏， 清利头目解痛伤。偏头痛，眼干涩， 耳鸣耳聋一扫光。镇静安神助眠好， 聪耳明目精神爽。足窍阴，足背旁， 清热泻火消肿强。目赤肿，咽喉痛， 胸胁胀满皆可防。疏肝利胆调气机， 通经活络步履康。上下呼应胆经通， 调理全身气血旺。按摩艾灸常养护， 健康长寿乐无疆。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。