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在健康领域，高血糖和脑卒中常常被形容为一对“危险搭档”。这是因为高血糖不仅可能引发脑卒中，还是脑卒中复发和病情恶化的重要风险因素。今天，我们就来聊聊这对“危险搭档”的关联，以及如何有效地“拆散”它们。

一、高血糖与脑卒中的关系

研究表明，高血糖与脑卒中之间存在密切的关联。高血糖状态下，血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易导致血管堵塞。同时，高血糖还会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，进一步增加脑卒中的风险。

二、如何“拆散”这对“危险搭档”？

1.控制血糖

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控制血糖是预防脑卒中、降低脑卒中风险的关键措施。对于糖尿病患者，应该遵循医生的建议，按时服用降糖药物或注射胰岛素，保持血糖在正常范围内。同时，要注意合理饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

2.控制血压

高血压是脑卒中的另一个重要风险因素。因此，控制血压同样重要。定期监测血压，控制盐分摄入，适量运动，让血压回归正常轨道。

3.调节血脂

高血脂是脑卒中的重要危险因素之一。均衡饮食，减少高脂肪、高热量食物摄入，必要时在指导下服用调脂药物。

4.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。因此，建议戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

5.适当运动

适当的运动可以提高身体代谢水平，促进血液循环。建议根据自身情况选择合适的运动方式，并持之以恒。

6.定期体检

定期体检可以及时发现血糖、血压、血脂等异常指标，有助于早期发现和干预脑卒中风险。建议每年至少进行一次全面的身体体检。

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