肥胖，是身体的自救。

我们的身体是很智慧的，我们的身体不会无缘无故地多出来一些东西，既然多出来了肯定有它的道理，这其实是身体的一种自我保护。

这个时候我们的身体就形成了一层一层的脂肪，这脂肪就是防御外界寒邪的屏障。你的寒气越重，你的脂肪越多，你的屏障越大。这些脂肪在保护我们什么呢？保护我们的阳气，保护我们的五脏六腑。不要以为胖的人不怕冷，他不是不怕冷，只是表面上不怕冷，他的五脏六腑冷得很，如果不是这一层又一层的脂肪，他的五脏六腑早已冷得直打哆嗦了。

那到底要如何减肥，我们今天不如从中医入手。为大家推荐一个方子——升清降浊汤，从根本上解决这个问题？

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升清降浊汤

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具体方子是

黄芪30g、白术20g、柴胡12g、茯苓30g、荷叶、陈皮、山楂、枳实、甘草各9g、鸡屎藤30g、干姜6g。水煎服。

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那这些药材又是如何帮助我们减掉这些脂肪的呢？第一组方：

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365建站茯苓、荷叶、山楂、鸡屎藤、枳实在减肥前，我们需要降浊，我们身体的浊物主要有两个，一个就是浊水，就是我们经常挂在嘴边的痰湿。很多人身上的肉松松垮垮的，像棉絮一样，这就是典型的痰湿肥胖。第二个就是浊滓，就是我们经常说的宿便，便秘的人没有哪个不胖的。我们用茯苓与荷叶来把身体里的废水通过排便的形式排出去，用陈皮化掉身上的痰浊，肥胖之人都有痰湿。这是降浊水。浊水利出去以后，我们再来降浊滓，这就要润肠通便，直接把胃肠的垃圾以大便的形式排出去，这里就不能泻药，它只会伤及我们身体。那不用泻药用什么呢？就可以用山楂、鸡屎藤、枳实。山楂最善于消肉食，肥胖之人哪个不是吃多了肥甘厚味才导致的呢，山楂还可以活血化瘀，把血管里的垃圾清理掉，同时山楂还可以通便。鸡屎藤直接清理肠浊，是消积食非常不错的药食两用的药。还有就是再来一点枳实，枳实可以行气，下气，可以消气浊，直接给肠道注入一股活力。其实，这几位药的目的就是治标，降浊，浊阴一旦往下降，清阳自然就会往上升。

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第二组方：

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黄芪、白术、柴胡这第二组为的就是防止降浊下利的药降得太过，气虚的人受不了，何况肥胖之人或多或少都有些气虚。所以，在降浊的同时我们要升一升了。黄芪直接补气，把气提上来，黄芪也能健脾，张仲景的黄芪建中汤黄芪就是主药。白术一味药可以解决很多问题，可以健脾，可以祛湿，可以升清阳，最重要是可以助我们减肥。主要就是可以减掉肚子，因为脾主大腹，有的人其他地方都不胖，就是胖肚子，白术可以让你的腹部平坦。白术与茯苓就是一对药，与前面的枳实也是一对药，叫做枳术丸，是升清降浊的一对妙药。总之白术就是一味让你脾胃彻底运转起来的药。那柴胡一大功效就是疏肝理气，很多女人肝气不舒，气滞也会导致肥胖，比如有的女生就是大腿胖，这通常与肝胆气滞有关系。除了用柴胡疏肝理气外，最好每天早上起来敲打一下胆经，这样更容易减掉大腿上的赘肉。当然，少生气，尤其少生闷气才是王道。

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第三组方：

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甘草、干姜浊阴降了，清阳也升了，我们再来把脾胃巩固一下，这个时候干姜、甘草就派上用场了，干姜温中，甘草补中益气，对于脾胃来说都是有着诸多好处。这里当然也可以选择加入几个大枣也是可以的。

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三个组方，相辅相成

三个组方，一升一降，再守中，天地人三才，清气上升是天，浊阴下降是地，守中就是人，这款方子不伤阳气，不伤脾胃，不用你节食，三餐正常，也不用你刻意去浑汗如雨的运动。

这个方子有效的前提是：杜绝任何垃圾食品；三餐一定要有规律；肥胖比较严重的小伙伴可以晚上不吃饭，可以用怀山药粉来代替，怀山药粉健脾养胃，可以减肥又可以增肥，双向调节，有人用了这个方子，瘦了20斤。

希望大家坚持一个月，一定会减肥成功的。愿一个月后的你玉树临风、婀娜多姿。

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