Makan Sehat – Apa Yang Harus Anda Ketahui Tentang Nilai Biologis

Ketika Anda merencanakan menu Anda, satu hal yang ingin Anda perhitungkan adalah sesuatu yang disebut nilai biologis (BV). Kebanyakan orang cukup baik untuk tetap berada di atas penelitian sehingga mereka dapat mengetahui makanan mana yang paling banyak mengandung nutrisi dan makanan mana yang akan membantu mengoptimalkan kesehatan yang terbaik. Namun, di mana banyak yang salah, adalah melupakan karena jika makanan bergizi, itu tidak berarti itu akan dimanfaatkan sepenuhnya oleh tubuh. Di situlah nilai biologis (BV) berperan. Nilai biologis mengacu pada makanan kaya protein dan membahas seberapa baik makanan ini akan digunakan setelah dikonsumsi.

Inilah yang perlu Anda ketahui …

Faktor-faktor yang mempengaruhi nilai biologis. Sementara BV adalah angka statis, perlu diingat ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi nilai biologis alami dari makanan yang Anda makan.

Faktor-faktor ini termasuk …

  • frekuensi di mana Anda mengkonsumsi protein Anda. Makan protein setiap beberapa jam sepanjang hari dapat membantu meningkatkan BV lebih dari makan satu atau dua kali makan besar dengan porsi protein yang lebih tinggi di setiap makan.

Ini adalah salah satu alasan untuk menghabiskan kalori Anda menjadi enam makanan kecil daripada tiga yang besar.

  • kecepatan di mana asam amino menyerang aliran darah Anda. Secara umum, semakin lambat asam amino menyerang aliran darah Anda, semakin baik mereka diserap dan dimanfaatkan, jadi lakukan apa yang Anda bisa untuk memperlambatnya.

Cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk memastikan Anda mengonsumsi beberapa lemak diet dengan masing-masing protein berfungsi sebagai lemak memperlambat laju pencernaan.

  • apakah olahraga sudah dilakukan atau tidak. Latihan secara alami akan meningkatkan kemampuan Anda untuk memanfaatkan nutrisi yang Anda berikan kepada tubuh Anda segera setelah latihan, jadi lakukan apa pun yang Anda bisa untuk makan setelah makan dalam beberapa menit setelah selesai.

Guncangan protein pasca latihan adalah suatu keharusan untuk hasil yang optimal.

Jadi seperti yang Anda lihat, nilai biologis tidak hitam dan putih. Faktor memang memengaruhi nilainya. Namun, itu bisa berfungsi sebagai pedoman umum.

Nilai Biologis Makanan yang Anda Makan. Jadi ini dikatakan, di bawah ini adalah daftar untuk BV dari berbagai makanan yang mungkin Anda masukkan dalam menu Anda. Semakin tinggi peringkat, semakin baik protein akan dimanfaatkan …

  • telur (utuh) – BV = 100

  • telur (putih) – BV = 88

  • ayam / kalkun – BV = 79

  • ikan – BV = 70

  • daging sapi tanpa lemak – BV = 69

  • susu sapi – BV = 60

  • isolat protein whey – BV = 159

  • protein kasein – BV = 77

  • protein kedelai – BV = 74

Ingatlah nilai-nilai ini saat Anda merencanakan makanan Anda. Untuk retensi protein optimal, pilih makanan dengan nilai biologis tertinggi bila memungkinkan.

Ketahui Bagaimana Properti Nilai Agen Properti Dijual

Setiap pemilik rumah ingin menjual propertinya untuk nilai maksimumnya. Dan, sering kali mereka akhirnya memilih agen real hanya atas dasar siapa saja yang memberikan penilaian awal terbesar kepada mereka. Namun, ini akan menjadi kesalahan mahal.

Apa rumah Anda dihargai dalam hal-hal. Jika Anda mendapatkan perkiraan salah, mungkin menjual dengan harga, kurang dari apa sebenarnya nilai properti. Di sisi lain, bahkan rumah yang terlalu mahal akan menunda calon pembeli melihat rumah Anda. Selain itu, harga jual yang besar bahkan dapat menghasilkan penantian yang panjang sebelum ada penawaran bagus yang datang atau mungkin tidak terjual sama sekali. Mendapatkan penilaian yang dilakukan agen yang tepat sangat dianjurkan.

Berikut adalah beberapa aspek yang dipertimbangkan agen real selama penilaian properti!

Beberapa Faktor Agen Properti Tetap Ingat Saat Menilai Properti

1. Fasilitas Lokal

Selama penilaian properti, salah satu faktor utama yang dapat menaikkan harga jual adalah area sebenarnya di mana rumah itu berada. Aspek seperti seberapa dekat rumah adalah dengan sekolah, pusat perbelanjaan, bank, restoran dan taman pasti mempengaruhi final harga penjualan. Properti yang memiliki jaringan transportasi yang baik akan mendapatkan harga yang jauh lebih baik daripada rumah yang terletak di tempat-tempat terpencil.

2. Ukuran

Ketika datang untuk mendapatkan properti Anda dihargai, ukuran rumah Anda adalah aspek penting lainnya yang diingat agen real estat. Jumlah kamar tidur yang dimiliki properti mempengaruhi pemasaran properti. Bahkan ukuran setiap ruang individu sangat menentukan demografi pembeli.

3. Estetika

Selain pertimbangan yang jelas seperti menjaga rumah Anda terpelihara dengan baik, rapi dan bersih, ada beberapa faktor estetika lain yang dapat membantu Anda meningkatkan nilai properti Anda. Properti yang menawarkan pemandangan bagus atau dekat dengan badan air akan selalu mencapai harga jual yang lebih baik. Hanya dengan cara kamar hotel dengan pemandangan indah harganya lebih mahal, begitu juga rumah-rumah di dekat sungai atau laut.

4. Banding Curb

Agen properti percaya bahwa cara properti Anda terlihat dari luar sama pentingnya dengan interior. Setelah mencari di sekitar properti Anda, agen akan menentukan apakah taman depan Anda terlihat rapi dan terawat dengan baik dan apakah properti Anda menonjol dari yang lain. Sebuah rumah dengan eksterior luar biasa pasti akan memiliki harga yang lebih baik daripada yang tidak memilikinya.

5. Potensi

Meskipun ukuran rumah memainkan peran penting dalam penilaian properti, begitu juga fleksibilitas properti yang dinilai. Agen bahkan memeriksa apakah suatu properti tertentu dapat diperpanjang. Sebuah rumah yang memiliki potensi untuk ditingkatkan dapat membantu banyak dengan harga jual. Properti dengan ruang lingkup perbaikan dan renovasi dapat menaikkan harga jual secara signifikan.

Sekarang Anda sadar akan pertimbangannya, untuk apa Anda masih di sini? Sudah waktunya Anda mendapatkan properti Anda dihargai oleh agen real berkualitas!

Segala yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Sistem Pelatihan Silat Seni Bela Diri

Silat adalah salah satu bentuk seni bela diri kuno di dunia ini. Ia terkenal di seluruh dunia, tetapi secara tradisional diikuti dan dipraktekkan di Malaysia, Singapura dan Thailand Selatan. Gaya seni bela diri ini juga secara adat diadopsi dan dipraktekkan di Vietnam, Myanmar, Kamboja, Filipina dan di Brunei. Bertahun-tahun yang lalu, penduduk asli Kepulauan Melayu dilatih dan menjadi mahir dalam seni bela diri ini. Seni bela diri ini sangat banyak bagian dari budaya mereka dan dengan demikian penduduk asli diberi sistem pelatihan Silat.

Sistem pelatihan berbaring pada 7 disiplin rahasia. Disiplin ini adalah Bunga (seni bela diri yang menyerang dan posisi bertahan), Jurus (gerakan menyerang dan bertahan), Belebat (kegiatan silat dalam posisi bertahan), Tapak (gerakan kaki atau pola dengan satu kaki atau kedua kaki di lantai) , Buah Pukul (gerakan bela diri yang didasarkan pada gerakan Bunga Silat), Tempur Seni (seni pertempuran dalam silat dengan pendekatan artistik dan ilmiah antara 2 eksponen silat) dan Tempur Beladiri (gerakan cepat gerakan silat yang menekankan pada silat keterampilan untuk membela diri bertujuan). Karena memberikan eksponen untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi dalam silat kegiatan Pelampas. Pelampas adalah latihan bela diri atau latihan dengan kedua tangan dan kaki yang eksponen harus berlatih setiap kali di luar sesi latihan. Kegiatan-kegiatan ini diperkenalkan ratusan tahun yang lalu oleh para guru silat untuk menyempurnakan keterampilan ekspatriat silat.

Hari ini, orang-orang dari seluruh dunia terpesona dan asyik dalam bentuk seni bela diri silat yang luar biasa dan unik ini. Jutaan orang di seluruh dunia tertarik untuk mempelajari seni bela diri ini dan menguasainya melalui sistem pelatihan yang tepat. Berbagai sekolah pelatihan dan institut telah didirikan di berbagai belahan dunia oleh para guru dan pakar Silat, untuk menanamkan keterampilan kepada orang lain dan mengesampingkan Silat sebagai bentuk seni di seluruh dunia. Jenis kelincahan dan kelenturan, gerakan pertahanan diri dan tindakan yang dilakukan oleh para praktisi, telah menarik orang dari berbagai belahan dunia, terutama dari negara-negara Eropa.

Silat seni bela diri memiliki gaya dan bentuk yang berbeda, yang dapat dikuasai oleh pelatihan intensif. Gaya yang paling umum dan banyak dipraktekkan termasuk manipulasi sendi, senjata berbilah dan berbagai amalgamasi lainnya. Ini bukan hanya tentang teknik dan taktik bertarung; itu memiliki aspek spiritual yang sangat indah dan menarik yang tertanam di dalamnya juga.

Karena, Silat bukan hanya bagian dari budaya satu negara, itu adalah bagian dari budaya dan adat istiadat yang berbeda. Padahal, seni bela diri ini telah melampaui agama, ia memiliki banyak aspek yang menarik. Di Malaysia, sebagian besar guru Silat adalah Muslim karenanya, bagi mereka Silat mengekspresikan kanon Islam mereka. Di Filipina, Silat juga dikenal sebagai Kali menggabungkan kode kepercayaan katolik, sementara di Bali atau juga dikenal sebagai Pencak Silat itu proffers keyakinan Hindu.

Batu Semi Mulia – Apa yang Harus Anda Ketahui

Batu semi mulia hanyalah kata lain untuk batu permata. Permata ini, seperti opal atau kuarsa, dipotong dan dipoles untuk membuat perhiasan. Sementara batu semi mulia dapat berarti batu permata, sampai ke berlian dan zamrud, istilah ini biasanya mengacu pada batu permata seperti scapilite, peridot atau topas kuarsa yang cenderung memiliki nilai yang lebih rendah, meskipun masih menunjukkan keindahan yang cemerlang. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa batu semi mulia dasar, termasuk cara mengenali mereka.

Amber: Amber secara teknis bukan batu; Ini adalah permata organik yang berasal dari fosil getah pohon. Amber berkisar dalam warna dari kuning madu ke coklat oranye hampir coklat. Sementara amber sering dipalsukan menggunakan plastik berkualitas tinggi, dapat dengan mudah diuji dengan panas yang hebat. Ambe benar akan menghasilkan asap putih, sementara plastik hanya akan membara atau meleleh.

Amethyst: Sangat populer berkat warna ungu yang tenang, batu berbasis kuarsa ini sangat serbaguna dan tahan lama. Amethyst biasanya ditambang di Rusia, Brasil, Bolivia, Jerman, Kanada, India, Australia, Madagaskar, Namibia, Sri Lanka, Amerika Serikat, Uruguay dan Zambia. Amethysts halus juga diproduksi menggunakan metode berbasis laboratorium sintetis.

Peridot: Sebagai batu kelahiran untuk bulan Agustus, batu yang indah dan transparan ini hadir dalam berbagai warna dari hijau kekuningan hingga warna yang jelas. Peridot yang luar biasa pada mulanya dipercaya membebaskan pikiran dari pikiran-pikiran cemburu dan dilihat sebagai bantuan untuk persahabatan. Meskipun tidak luar biasa cemerlang, batu Peridot sangat berharga karena warnanya yang kaya. Hari ini, Peridot ditambang di Arizona, Meksiko, Myanmar, Norwegia, Rusia, Sri Lanka dan Pakistan.

Garnet: Tergantung pada jenis garnet, kualitas, warna dan ukurannya, garnet dapat berkisar dari $ 30 hingga $ 5000 per karat. Batu-batu yang luar biasa ini ditemukan dalam semua warna dan nuansa, tetapi paling dikenal karena keragaman merah darahnya. Hari ini, garnet hijau langka (tsavorite) ditambang di Kenya dan Tanzania, sementara garnet oranye dan merah dapat ditemukan di Madagaskar, Namibia, dan Pakistan.

Lapis Lazuli: Lapis adalah batu kelahiran untuk bulan Desember dan secara tradisional dihargai sebagai jimat yang kuat. Lapis asli adalah batu biru buram yang menunjukkan warna biru yang intens, cemerlang, dan sangat dalam. Beberapa jenis lapis menunjukkan kecil, bintik-bintik emas, tetapi varietas ini cenderung kurang berharga. Lapisan terbaik di dunia berasal dari Argentina dan Afghanistan, tetapi batu unik ini juga dapat ditemukan di Chili, Rusia, Amerika Serikat dan Kanada.