【本内容为故事性医疗科普文章，请理性阅读，切勿对号入座】

医生，我这是怎么了？怎么胸口这么闷，呼吸都困难……五十五岁的张教授坐在诊室里，面色苍白，豆大的汗珠不停地往下淌。

您先别着急，让我给您检查一下。我一边安抚着这位满脸焦虑的病人，一边仔细询问他的症状。

张教授是省重点大学的特聘教授，平日里忙于教学科研，经常熬夜赶项目。这天凌晨，他突然被一阵剧烈的胸痛惊醒，疼痛持续了将近二十分钟才有所缓解。

检查结果出来后，我不得不告诉他一个不太好的消息：张教授，您这是典型的冠心病症状。

冠心病？怎么可能？我才五十五岁啊！我一直觉得身体挺好的，每年体检也没发现什么问题……张教授难以置信地摇着头。

作为一名从医二十余年的心内科医生，我见过太多像张教授这样的病人。他们都有一个共同特点：年纪轻轻就患上了冠心病，却对自己的症状毫不知情。

更令人意外的是，在我的临床经验中，发现一个鲜为人知的事实：某些看似平常的生活习惯，竟然才是诱发冠心病的隐形杀手。

记得去年，我在进修时遇到一位老中医。他告诉我一个让我震惊的发现：很多人都以为冠心病是吃出来的，其实不然。有些生活中的小习惯，才是真正的祸根。

张教授的病例让我想起了老中医的话，通过详细问诊，我发现他平时特别喜欢喝浓茶，而且经常在深夜工作时一边抽烟一边喝茶提神。这种习惯看似普通，实则正中老中医所说的祸根。

茶和烟草中的尼古丁都会导致血管收缩，长期过量摄入会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的形成。更何况张教授常年熬夜，内分泌失调，血液中的炎症因子持续升高，这些都是冠心病的风险因素。

张教授，您知道吗？我们的冠状动脉就像是心脏的营养供给管道，一旦发生堵塞或狭窄，就会引起心肌缺血缺氧，出现胸痛等症状。我一边解释，一边在纸上画出示意图。

那我现在该怎么办？张教授紧张地问道。

别担心，只要及时调整生活方式，配合规范治疗，完全可以控制病情。关键是要改掉一些不良习惯，我开始为他制定详细的治疗方案。

首要任务就是戒烟限酒，尤其是晚上八点后不再饮茶。其次是调整作息，保证充足的睡眠时间。再加上适度运动，每天快走半小时就很不错。

医生，我听老一辈说过，有些食物也会引起冠心病，是这样吗？张教授问道。

确实如此，动物内脏、肥肉等高胆固醇食物都要少吃。多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、坚果，还有新鲜的蔬菜水果。

三个月后，张教授再次来复查。他的精神状态明显好转，胸闷症状也基本消失了。我现在每天晚上九点就睡觉，早上六点起来散步，感觉整个人都年轻了十岁！

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看着张教授红润的面色，我不禁想起老中医的那句话：治病重在预防，关键在于生活方式的调整。

这些年来，我见过太多像张教授这样的病例。他们都以为冠心病离自己很远，殊不知一些看似无害的生活习惯正在悄悄侵蚀着他们的血管健康。

预防冠心病，最重要的不是吃什么灵丹妙药，而是要远离那些看似平常实则有害的习惯。保持规律的作息，合理的饮食，适度的运动，戒掉烟酒，这些都是让血管永葆年轻的关键。

正如中医讲究上医治未病，与其等到疾病找上门来再后悔莫及，不如现在就开始关注自己的生活方式，为健康打好基础。

人生最美好的时光，莫过于在知天命之年依然精力充沛，享受生活的点点滴滴。愿每个人都能远离疾病的困扰，活出健康幸福的人生。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】