无论是在生活中还是影视剧中，一旦心情不好、郁闷或者被气到以后，很多人都会下意识的拍拍胸口附近的位置。

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拍胸能排尽体内浊气，抗邪防病，强身健体！让心胸都得到保健，比磨腹更胜一筹。

拍胸作为一种传统的养生方式，因其操作简便、效果显著而备受推崇。 

拍胸,一种简单有效的养生方法

古代养生家十分重视胸腔的保养，认为保养得当，可抗邪防病，强身健体。

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现代医学研究表明，如经常按摩或拍打胸部，能提高机体抗病能力，预防冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，并能治疗胸闷、心慌、气急、肋痛等症。

01拍此一处，顶好多个穴位

依据中医经络理论，胸部是任脉以及胃经、脾经、肝经、肾经等多条经脉的循行之处，涵盖了包括中府、云门、天府、尺泽、太渊、少商等在内的20个关键穴位。

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这些穴位与心肺、脾胃、肝肾等内脏器官紧密相连，采用拍胸的方式能有效激活这些穴位，从而促进气血流通，调和阴阳平衡，并强化内脏功能。

02增强心肺功能

通过刺激胸部的穴位和经络，可以促进心肺的血液循环和氧气供应，从而提高心肺的功能水平。

长期坚持拍胸，可以提高肺活量，增强心脏的泵血能力，对预防心血管疾病有一定帮助。

03增强免疫力和抗病能力

中医认为，正气存内，邪不可干。通过拍胸刺激胸部的穴位和经络，可以激发人体的正气和抗病能力，从而抵御外界邪气的侵袭。

04老慢支、肺气肿的辅助康复方法

中医专家说，慢支炎、肺气肿均为老年人常见疾病，其临床表现为咳嗽、痰多、气急、哮喘等症状。南少林火功推拿提示采用拍击胸背部法，结合腹式呼吸法，对慢支炎等呼吸系统疾病，均有较好的辅助治疗作用。

365建站拍胸的正确做法

每天至少抽出一个小时，最好是晚饭后40分钟开始。如果能坚持两三个月，一定可以见成效。

01拍胸

此时应该进行腹式呼吸，然后，将五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可双手同时拍击两侧胸部。

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