大家好，我是谢医生。你是否经常感到气短乏力、疲惫倦怠，甚至莫名刺痛、口干咽干、潮热盗汗？这些可能是身体“虚了”的信号！今天教大家通过补脾、化瘀、升阳三步调理法，恢复健康活力！

一：补气先补脾

脾胃是气血的“粮仓”，负责将食物转化为气血。脾胃虚弱会导致气短乏力、易出汗、易生病。

调理脾胃可用四君子汤或六君子汤。若伴有胸闷、腹胀、失眠，可能是肝气郁结，可加青皮、柴胡等理气血，帮助气血畅通。

二：补血先化瘀

补血不是简单吃补血药，关键是让血液流动起来。如果血不流动，就像死水一样，对身体无益。

补血时可加川芎、川牛膝等活血化瘀的药材，让补进去的血活起来，真正滋养身体。

三：滋阴先升阳

中医讲究阴阳平衡。阴虚会出现手脚心发热、盗汗、口干等症状，此时阳气也会受损。

滋阴的同时可加制附子、桂枝等温阳药，帮助阴液吸收，恢复阴阳平衡。

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以上就是调理的三步法，希望对大家有帮助。如果有其他症状或问题，欢迎交流！我是谢医生，为您的健康保驾护航！