“胃痛不是病，痛起来真要命！”你是否也经常被反复发作的胃痛折磨？吃止痛药只能暂时缓解，稍不注意又卷土重来？作为一名从业40多年的老中医，今天我要告诉你：胃痛反复的根源在于‘脾胃失调’，盲目止痛只会掩盖问题！ 学会这3招中医调理法，从根上修复脾胃功能，让你彻底告别“老胃病”！

一、为什么你的胃痛总是反复？

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很多患者问我：“明明按时吃药，为什么胃痛还是反复发作？”其实，现代人胃病难愈的根源在于两点：

治标不治本

：止痛药、抑酸药只能缓解症状，却无法修复脾胃功能；

生活方式不改

：熬夜、压力大、饮食不节持续损伤脾胃，导致“边治边伤”。

中医视角：

《黄帝内经》讲“脾胃为后天之本”，胃痛反复发作多因脾胃虚弱、寒热失衡、气滞血瘀。想要根治，必须从健脾养胃、调和气血、改善体质入手！

二、老中医亲授3招，告别胃痛反复！

第一招：穴位按摩法——快速止痛+调理脾胃

适用人群：胃痛急性发作、胃胀、反酸者。

推荐穴位：

足三里

（膝盖下3寸，胫骨外侧1横指）：

作用

：健脾和胃、补中益气，被称为“胃病第一穴”。

按法

：拇指按压3分钟，顺时针揉动，力度以酸胀为度。

中脘穴

（肚脐上4寸）：

作用

：直接调理胃腑，缓解胃痛、胀气。

按法

：手掌根部打圈按摩5分钟，配合热敷效果更佳。

案例：一位45岁的患者王先生，常年胃痛伴反酸，我教他每天按压足三里+中脘穴，配合饮食调理，1个月后症状减轻70%！

第二招：食疗养胃方——修复胃黏膜，从内调理

中医经典方：黄芪猴头菇鸡汤

材料

：黄芪15g、猴头菇2朵、鸡肉200g、生姜3片、红枣5颗。

做法

：猴头菇泡发后撕小块，与其余材料炖煮1.5小时，喝汤吃肉。

功效

：黄芪补气健脾，猴头菇修复胃黏膜，适合脾胃虚弱、慢性胃炎患者。

日常养胃茶：麦冬石斛茶

材料

：麦冬10g、石斛6g、陈皮3g。

做法

：沸水冲泡代茶饮，每日1杯。

功效

：滋阴养胃，缓解胃热灼痛、口干舌燥。

禁忌提醒：胃寒者避免生冷，胃热者忌辛辣，个性化调理是关键！

第三招：习惯调理法——改掉伤胃的“隐形杀手”

饮食原则：

三餐定时

：胃最怕“饥一顿饱一顿”，尤其忌空腹吃刺激性食物。

细嚼慢咽

：每口饭咀嚼20次以上，减轻胃负担。

忌口清单

：辛辣、油炸、寒凉（如冰饮）、糯米类（易反酸）。

情绪管理：

压力大、焦虑直接导致“肝气犯胃”，引发胃痛。

每天练习10分钟深呼吸或冥想，疏肝理气。

睡眠养胃：

晚上11点前入睡，睡前2小时不进食，给脾胃休息时间。

三、胃病患者的常见误区，你中了几个？

误区：“胃痛就喝粥养胃”——长期喝白粥反而导致胃酸分泌过多！

正确做法

：小米南瓜粥、山药粥更适合，搭配蛋白质和蔬菜。

误区：“胃病只能靠吃药”——长期依赖奥美拉唑可能引发萎缩性胃炎！

正确做法

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：药物短期控制症状，长期需中医调理+生活方式干预。

误区：“胃不痛就是好了”——无症状≠痊愈，胃黏膜修复需3-6个月！

四、真实案例分享：从胃痛10年到重获新生

患者李女士，52岁，慢性胃炎伴糜烂，常年胃痛、嗳气，多次西药治疗无效。

调理方案：

每日按压足三里+中脘穴；

每周3次黄芪猴头菇汤；

戒咖啡、改散步减压。

结果：3个月后胃镜复查显示糜烂面愈合，症状基本消失！

胃痛反复发作不是“绝症”，而是身体在提醒你：该换一种方式对待脾胃了！记住这3招——穴位按摩应急止痛，食疗修复胃黏膜，习惯调理巩固疗效，坚持1个月，你会看到明显改变！