《养生百字铭》一般被认为是唐代医药学家孙思邈所著。孙思邈精通医学、道学，在养生之术上造诣颇深，被尊称为“千古药王”。他重视精神调养、生活起居规律、饮食节制等养生要点，《养生百字铭》涵盖情绪调节、饮食调养、作息规律和内心修养等诸多方面，与他的养生理念相符。

《养生百字铭》全文及释义如下：

全文

怒甚偏伤气，思多太损神。

神疲心易役，气弱病来侵。

勿使悲欢极，当令饮食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。

妖邪难侵犯，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。

安神宜悦乐，惜气保和存。

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寿夭休论命，修行在本人。

倘能遵此理，平地可朝真。

释义

1. 怒甚偏伤气，思多太损神：

过度愤怒会伤害气血，过多思虑会损耗精神，使身心疲惫。

2. 神疲心易役，气弱病来侵：

精神疲惫时，心志易被情绪左右，气虚则疾病容易入侵。

3. 勿使悲欢极，当令饮食均：

不要让悲伤或欢喜过度，应保持情绪平和，饮食均衡。

4. 再三防夜醉，第一戒晨嗔：

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要多次提醒自己不要在夜晚酗酒，清晨尤其要避免发怒。

5. 亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津：

亥时（晚9-11点）入睡，睡前可做鸣天鼓的养生动作；寅时（早3-5点）起身，漱口以养生津液。

6.妖邪难侵犯，精气自全身：

当精气充足时，外邪难以侵袭，身体自然健康。

7. 若要无诸病，常当节五辛：

想要不生病，应当经常节制食用葱、蒜、韭菜、洋葱、薤白等辛辣刺激性食物。

8. 安神宜悦乐，惜气保和存：

安抚神志应保持喜乐的心态，珍惜气血以维持身体和谐。

9. 寿夭休论命，修行在本人：

寿命长短不必归结于命运，修养和健康取决于自身的努力。

10.倘能遵此理，平地可朝真：

如果能遵循这些养生道理，即使在平凡生活中，也可达到修行成真的境界。

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