收起

血糖高的人注意了！常吃这4种食物，能激活胰岛功能，越吃胰岛越年轻，有助于血糖稳定，赶紧收藏起来吧！

大家好，我是张医生。今天啊，我要给大家介绍四种天然的“降糖小能手”。在中医看来呢，这些食物不仅能滋阴润燥，还能帮我们稳定血糖，就像是植物版的“胰岛素”一样。

第一种就是苦瓜。苦瓜性寒味苦，中医说它能清热解渴、明目降火，特别适合糖尿病的朋友们。如果你总是口干舌燥、心里烦热，吃点苦瓜就能清热滋阴，改善这些症状。

现代研究还发现，苦瓜里的苦瓜甙和多肽类物质，作用就像胰岛素一样，能帮我们身体分解糖分。平时啊，你可以凉拌或者清炒苦瓜，如果怕寒的话，用盐腌一下就没那么寒了。

365建站客服QQ：800083652

图片

第二种是山药。山药性平味甘，对脾、肺、肾都有好处，能补脾养胃、生津益肺。中医常说呀，“脾为后天之本”，脾气好了，代谢就正常了，血糖也就容易稳定了。山药里的黏液蛋白就像一层“保护膜”，能包裹食物减缓吸收，膳食纤维也能让餐后血糖升得慢一些。建议你蒸着吃或者煮汤喝，别油炸或者拔丝，那样糖分就高了。搭配薏米煮粥祛湿控糖效果会更好！

图片

第三种是葛根。葛根性凉味甘，能解肌退热、生津止渴，对糖尿病常见的口渴多饮特别有帮助。现代研究还发现，葛根素能增强胰岛素的敏感性，促进胰岛β细胞修复，简直就是胰岛的“隐形守护者”。你可以平时用葛根粉冲水当茶喝，或者搭配排骨煲汤。不过一定要注意用量，每天别超过30克。

图片

最后一种是黄芪。黄芪性微温味甘，能补气升阳、固表止汗。很多血糖高的朋友总觉得没力气、爱出汗，吃点黄芪就能补气。气足了，血就流得顺畅了，糖分代谢也就更高效了。黄芪多糖还能双向调节血糖，改善胰岛素抵抗。你可以用黄芪来泡水或者炖鸡汤喝。但如果你阴虚火旺的话呀，一定要记得搭配麦冬、石斛等滋阴的药材。

图片

365建站

视频的最后呢，我要提醒大家，吃这些食物的时候啊，记得要少油少盐少糖，避免勾芡、糖醋等增糖的做法。虽然它们有助于控糖，但却不能替代药物。如果血糖波动大或者症状明显的话，还是要及时就医调整方案的。体质偏寒的朋友少用苦瓜，多用山药和黄芪；体质偏热的朋友则适合苦瓜和葛根。

好了，今天就先分享到这，如果你在糖尿病方面，还有什么想要了解的，可以在评论区留言给我！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。