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身边总是有人问我：到底是吃什么怎么保养的啊，怎么是越活越年轻了？其实人老是规律，我也是退休3年多的中年“少女”了，只不过在饮食上比较规律，食疗是我最推荐的，另外就是每天能运动一个小时做做有氧操，最重要还是早睡早起从不熬夜，做到这几点，好气色好心态随时常伴，不是吗？

今天就和大家分享我秋季经常喝的养生汤，想要做个“老得慢”的女人，就要从疼自己开始。

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今天和大家分享的这道营养汤，其中最主要的食材就2样，分别是花胶和羊肚菌。

花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，故名为花胶。含有丰富的蛋白质、胶质等，具有滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能之功效。最适宜腰膝酸软，身体虚弱者食用，可令人迅速消除疲劳。

而羊肚菌更是菌菇中的佼佼者，二者搭配养血补阳气，特别适合女人们滋养自己。

人体蛋白质是由20种氨基酸搭配而成，羊肚菌中就含有18种之多，而且其中的8种氨基酸是人体不可生的氨基酸，又是人体营养学必备的氨基酸，因此羊肚菌的营养价值具有一定的“不可代替性”。