在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了许多姐妹们的“家常便饭”。但你知道吗？长期熬夜不仅会让你的精神萎靡不振，更会让你的脸色变得蜡黄无光，仿佛提前步入了“黄脸婆”的行列。别担心，今天就来给大家推荐6款简单易做的养颜粥，让你在享受美味的同时，也能轻松拥有好气色！一、红枣桂圆八宝粥

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材料：红枣、桂圆、红豆、绿豆、花生、莲子、糯米、冰糖。

做法：

1.将红豆、绿豆、花生、莲子提前浸泡数小时。

2.糯米洗净，与浸泡好的豆类、莲子、花生一起放入锅中，加入适量清水。

3.大火煮开后，放入红枣和桂圆，转小火慢煮至粥稠。

4.最后加入冰糖调味即可。

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功效：红枣具有补血养颜的功效，桂圆可以补气血、益心脾，八宝粥营养丰富，能为身体提供多种营养物质，经常食用可以改善脸色蜡黄的情况。二、山药枸杞芡实粥

材料：山药、枸杞、芡实、大米、冰糖。

做法：

1.山药去皮洗净，切成小块，枸杞芡实洗净。

2.大米洗净，放入锅中，加入芡实和适量清水，大火煮开。

3.放入山药块，转小火煮至粥稠。

4.加入枸杞和冰糖，再煮几分钟即可。

功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，枸杞则有滋补肝肾、明目等功效。这款粥可以调理脾胃，滋补肝肾，对于熬夜导致的脸色蜡黄有很好的改善作用。三、南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、红枣。

做法：

1.南瓜去皮去籽，切成小块。

2.小米洗净，红枣去核。

3.将小米和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

4.放入南瓜块，转小火煮至粥稠即可。

功效：南瓜富含胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化的作用。小米则富含蛋白质、维生素B等营养物质，能滋养脾胃。这款粥可以美容养颜，改善肤色。四、红豆薏仁粥

材料：红豆、薏仁、大米、冰糖。

做法：

1.红豆、薏仁提前浸泡数小时。

2.大米洗净，与浸泡好的红豆、薏仁一起放入锅中，加入适量清水。

3.大火煮开后，转小火慢煮至粥稠。

4.加入冰糖调味即可。

功效：红豆和薏仁都具有祛湿的作用，能排出体内湿气，改善水肿。同时，它们还富含多种营养物质，能够滋养肌肤，让脸色更加红润。五、银耳百合粥

材料：银耳、百合、大米、冰糖。

做法：

1.银耳用清水泡发，洗净后撕成小朵。

2.百合洗净。

3.大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

4.放入银耳和百合，转小火煮至粥稠。

5.加入冰糖调味即可。

功效：银耳富含胶质，具有滋阴润肺、美容养颜的功效。百合则有润肺止咳、清心安神的作用。这款粥可以滋润肌肤，让脸色更加光滑细腻。六、黑米红枣桂圆粥

材料：黑米、大米、红枣、桂圆、冰糖。

做法：

1.黑米和大米洗净，提前浸泡数小时。

2.红枣去核，桂圆去壳。

3.将浸泡好的黑米、大米和红枣、桂圆一起放入锅中，加入适量清水。

4.大火煮开后，转小火慢煮至粥稠。

5.加入冰糖调味即可。

功效：黑米富含多种营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。这款粥可以滋补身体，改善脸色蜡黄的情况。

经常熬夜的姐妹们，一定要学会煮这6道养颜粥哦！坚持食用，让你的脸色恢复红润光泽，重新焕发出美丽的光彩。