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📱长期伏案、久坐、低头玩手机，是很多人的常态。因此，颈肩腰背痛也成为了现代人的“标配”。👨‍⚕️不少叔叔阿姨也会抽空去按摩、针灸或推拿，放松身体。在这些疗法中，穴位是重要的施术部位。💪其实有时候，自己在家按摩某些穴位，也可以达到养生的效果。今天小编就带来了几个简单好用的养生穴，快来看看吧！👉①头部百会穴：降压穴位（图2）高血压患者除了勤测血压和遵医嘱科学用药外，我们也可以在睡前花几分钟按摩头部的“降压穴”。🔴百会穴，又称“三阳五会”，是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴。此穴具有平肝潜阳、镇肝熄风的作用。👉②颈部大椎穴：祛寒（图3）现在这个时节寒邪当道。轻者出现鼻塞、流鼻涕等这些风寒感冒的症状；🤧重者影响气血和经络运行，引起基础疾病加重，如类风湿、冠心病、咳嗽等。👍此时不妨按摩大椎穴来驱寒祛邪、暖身保健。👉③腰部带脉穴：“健脾穴”（图4）寒邪在体内停留太久易损伤脾阳，脾阳不足，久而久之会导致脾胃虚弱，出现食欲不振、消化能力弱等情况。♻️我们身体自带一个“健脾穴”——带脉穴，每天按一按，让脾慢慢“强壮”。👉④手部劳宫穴：降心火、改善心神不宁（图5）💥当心火旺时，人体会出现一系列“上火”症状，比如心烦气躁，额头冒痘、口腔溃疡、失眠、小便短赤等。✋可以按摩一下手部的劳宫穴，降心火、改善心神不宁。👉⑤腹部气海穴：补气（图6）元气又叫真气，它是生命的原动力。🔆如果元气足，我们身体就健康、精力就充沛，自然长命百岁。🌊小编给大家带来了补气要穴——气海穴，每天抽出几分钟时间，揉揉它不仅补气还可祛除湿热。👉⑥脚部照海穴：促进睡眠（图7）睡眠一直是中老年人的健康难题，晚上睡不着，😪白天犯困，人就容易焦虑躁动不安。😴再加上进入老年之后，容易肝肾亏虚，阴液不足，往往容易早醒。📝小编介绍一个促进睡眠的穴位——照海穴，简单易找，滋阴清热，平衡阴阳。

365建站 , 2024年12月05日 16:36 , , 北京 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。