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365站群喝了！对睡眠真的好！

哎呀，那些心里事儿多，晚上翻来覆去睡不着的朋友们，真心推荐你们试试这个小米莲子百合粥！我家常备，喝起来那个清甜，简直了！小米、莲子、百合，这些食材都是安神助眠的好东西，做法也简单得很。不管是早上喝还是晚上喝，都行！莲子清心火，百合润肺燥，小米呢，又是养胃的。喝上一段时间，保管你睡得香香的，身体也跟着棒起来！真的，睡得好，啥都好，赶紧试试吧！食材：小米、莲子、百合做法：1. 小米、莲子和百合（如果是鲜百合则无需泡发，直接清洗）分别清洗干净2.锅中加入足够的清水，放入莲子，大火烧开后转小火煮约15分钟。加入小米，继续煮约10分钟3.待小米和莲子快煮熟时，加入百合，继续煮5至10分钟，直至所有食材均煮熟4.个人口味，可在关火前加入适量冰糖或红糖调味，也可不加，直接盛出享用

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