打坐观呼吸干货，第一次详解！近期，我在头条上发的小作文，浏览量点赞收藏量增加了很多，留言鼓励我，指导我的更是数不胜数！为此……我决定，公开分享一下，我双盘打坐时的呼吸方式！回馈新老朋友！我的做法是观呼吸，鼻息鼻呼，吸气时，感觉空气从鼻腔进入，上行过百汇，顺着头顶，脖颈，后背直到腰椎，过海底轮到小腹，在丹田处稍作停留，此时，鼓起肚子，随即，小腹收缩，气上行，沿中脉，经喉咙口腔鼻腔呼出。每一次完整的呼吸过程大概十秒钟。大家应该知道，这个过程只是意念导气的引领。实际上空气的呼吸只是在胸腔完成的，根本不可能穿过膈肌到腹腔。但是，这个过程，让我们的呼吸变得深细匀长！我相信一种古老的说法，呼吸过腰，百病全消，呼吸过脐，寿与天齐！参考#学习打坐必过的第五关365建站365建站客服QQ：800083652

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