骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

     骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后妇女和老年男性。

     骨质疏松的严重后果是受到轻微创伤或日常活动中就会发生骨折，即骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）。

     骨质疏松性骨折的常见部位是椎体、髋部、腕部等，其中最常见的是椎体骨折。

     女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和；男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性高于前列腺癌。

     只要发生过一次骨质疏松性骨折，再次发生骨折的风险就明显增加。

     骨质疏松症可防可治。

     预防骨质疏松的方法：

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            加强营养，均衡膳食。

            摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。推荐每日摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。

            充足日照

            规律运动

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            适合骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。

            戒烟、限酒。

            避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

            尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

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